يقدم هذا الكتاب كل ما يجب أن تعرفيه عن فترة بعد الولادة ومن ثم التمارين المناسبة لها وقد جاء في ستة فصول يشرح الفصل الاول العوامل المؤثرة في صحتك بعد الحمل والولادة بينما يبحث الفصل الثاني في الطعام ويناقش كيف تؤثر التغذية في الصحة واللياقة ويضم كل من الثالث والرابع معلومات حول التمارين الهادفة الي تحسين اللياقة الاجمالية ويعالج الفصل الخامس مشاكل طبية خاصة قد تصيب النساء بعد الحمل أما الفصل الاخير فيحتوي علي نصائح عملية بشأن التعديلات العاطفية المهمة التي يتوجب علي الامهات اتخاذها.